po przerwie

[...] się on dla tych, którzy dopiero zaczynają swoja zabawę na siłowni. Mogą z niego korzystać osoby bardziej doświadczone, oraz ci, którzy np. wracają do tego sportu po dłuższej przerwie. Jakie są korzyści z trenowania tą metoda? - Łatwe wyróżnienie grup priorytetowych przez ćwiczenie ich na początku sesji treningowej. - Duża „dynamika" treningu. Nie [...]

Barao powinien wygrać, w takiej jak jest teraz formie to stawiałbym na niego nawet gdyby miał walczyć z Cruzem sprzed przerwy. A Cruz no niestety wraca po kontuzji i długiej przerwie od walk i na pewno odbije sie to na jego dyspozycji na minus. Aldo licze na wygraną przed czasem :-)) mam nadzieje, że to zbijanie wagi go nie wykończy poraz [...]

[...] zgłaszania się :-) Nowy rok to idealny czas na realizację postanowień, które przed długi czas odkładało się na bok i na podjęcie nowych wyzwań. Trzeba wykorzystać te pokłady energii, których na pewno nie zabraknie po świątecznej przerwie :-D Piszcie jakie są Wasze cele a w zależności od ilości zgłoszeń i wymagań stworzymy odpowiednie grupy :-)

po takiej przerwie bez sensu ładowac tyle koksu w siebie daj testa lub testa z winem i tyle

(kilku juz wyciagnalem z samochodu Brawo. Koks ryje łeb nawet jak jesteś po kuracji, czy w przerwie miedzy. To zostaje. Zdr.

Ja mam prawie wszędzie. Tylko na barkach mam strefe bezzakwasową. Nawet po bardzo ciezkim treningu nie mam zakwasów. Chyba że po jakiejś bardzo długiej przerwie.

pamietaj o prawidlowym oddechu, ja na treningu po ok 150 dlugosciach basenu jak wyszedlem z wody mialem ćme przed oczami.to bylo katowanie, w przerwie byly jeszcze przysiady, pompki itd.pozniej mojego trenera tyrana zwolnili :) ------------- pozdrawiam MiF

Niestety nie udało się dzisiaj nagrać filmików, w środę na pewno już będą... Oto jak dzisiaj szło po 4 dniowej przerwie: Płaska 20/20*2 60/6*2 90/4 110/2 130/1 145/1 160/1/1/1 Wąski 100/5 120/4/4/6 Pompki na poręczach 25/8/8 Rowerek 15 min. Nie czułem dzisiaj mocy, chociaż byłem bardziej wypoczęty. Powrót upału zrobił swoje... mimo to jestem [...]

[...] a w parterze są już buty", czyli chodzi mi własnie o to, że w stójce jeden wreszcie sklepie drugiego, tamten leci na glebe i tu już są buty bo nie ma sędziego który przerwie walkę. Tylko głupek będzie dosiadał przeciwnika i walił go po pysku. Ulica to nie UFC. Nawiasem mówiąc to też chciałem nawiązać do Sappa - hehe to jest typ, zero [...]

[...] jest między 3, a 6 tygodniem cyklu, potem siła staja w miejscu, bądz nawet spada, także myślę, że suplementacja cykliczna wyjdzie Ci korzystniej. Masz większe dawki i mocniej to na ciebie wpłynie, a po jakimś okresie i tak musisz zrobić przerwe, bo działanie kretyny słabnie i lepiej się oczyścić o zacząć cykl od nowa po jakiejś przerwie :) DZIK !

W Kato na siłce w Spodku spotkałem się po raz pierwszy ze specjalną maszyną do tego ćwiczenia. Zaznaczone są na nim mięśnie pleców i klatki piersiowej. I jak do tego siadłem po dłuższej przerwie, to miałem zakwasy i tu i tu. Ale przy sztangielce właściwie nigdy nie odczułem pracy mięśni klatki piersiowej, więc ćwiczenie wyrzuciłem z planu.

1.Co dac jako drugi stack/kreatyne. / xp, hp, cp,ko 2.Jaki no-booster na przerwe miedzy kreatyna? / ODPOCZNIJ OD NO. 3.Co polecacie na cykl po tej przerwie kreatynowej? Jadlem juz TCM,KA,CP,Crevolution,No-Xplod'a / STORM + SHOCK, WHITE MAGNITUDE 4.Co powiecie na Dibencozide Magnum megabola? I tak suple do tanich nie naleza wiec nie chce kupowac [...]

[...] dac jako drugi stack/kreatyne. / xp, hp, cp,ko 2.Jaki no-booster na przerwe miedzy kreatyna? / ODPOCZNIJ OD NO. Dlaczego mam odpoczac od NO?? 3.Co polecacie na cykl po tej przerwie kreatynowej? Jadlem juz TCM,KA,CP,Crevolution,No-Xplod'a / STORM + SHOCK, WHITE MAGNITUDE Robiles na nich cykl? Chcialbym zeby ludzie polecali to co juz jedli(nie [...]

[...] i CEO efekty bardzo zadowalajace 2.Jaki no-booster na przerwe miedzy kreatyna? no-x ma juz w sobie NO, zreszta tak jak nazwa wskazuje 3.Co polecacie na cykl po tej przerwie kreatynowej? Jadlem juz TCM,KA,CP,Crevolution,No-Xplod'a Poczekj,moze wyjdzie cos nowego wiec narazie nie warto nic sugerowac 4.Co powiecie na Dibencozide Magnum [...]

Na mase panie chawranek i tak już mam Poprostu cały czas jak najmocniej napinam biceps i faze negatywną wykonuje wolniej niż pozytywną tak jak wszędzie radzą i po pierwszej serii na tyle się tym wymęcze, że po 1-2 minutowej przerwie już musze z troszke mniejszym ciężarem 2 i 3 serie robić Pozdro "...Umiesz liczyć to na siebie licz..."

[...] tak KCAL 2910 Białko 210 Wegle 270 Tłuszcze 110 zaczne tak poniewaz ta aktywnosc dzienna plus treningowa na poczatku nie bedzie intensywna tak jak to liczylem-po takiej przerwie nie wejde od razu na wysokie obroty, a z tygodnia na tydzien bedzie sie to pewnie delikatnie zmienialo. zapytam od razu czy redukcji okolo 35-40 kg( nie nastawiam [...]

[...] plan: FBW 5x5 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 100kg 5x5, mc 100kg 5x5, wyciskanie plaska 95 5x5 z pomoca, wyciskanie na stojaco 50kg 5x5, Trening FBW 5x5 byl to trening pierwszy po sporej (okolo 6 miesiecznej) przerwie czuje ladne przyrosty sily i cialo ladnie napiete.

Wincol nie płyń... ;) Po drugim cyklu myslalem o jakiejs przerwie... Pozniej o redukcji, ewentualnie z dodatkiem enana jako antykatabolik... Ale widzę, że wino też trzeba bedzie dodac heheheheh... Zobaczymy jak pójdzie a później się zobaczy... ;)

upewniłeś mnie. robię przerwę od 17 do 5 stycznia. doriana spróbowałem przed 17 ze dwa razy i nic. mam nadzieję że podziala po takiej przerwie o której piszę. Mimo wszystko chyba kupię sobie zestaw z tematu bo w sklepie sfd ma super cenę i będzie do użycia po dorianie. co ty na to??

ja niegdys posiadalam ministepper i to byly moje poczatki po dlugiej przerwie w sporcie.Nie ma on takiego samego zkresu mozliwosci przy cwiczeniu jak normalny stepper ale na poczatek powinnien starczyc tobie. Ja wychodze z zalozenia ze lepiej robic jakiekolwiek cwiczenia areobowe niz wcale. Takze musze podac ze ladnie tonuje miesnie czworoglowye [...]